หลายคนอาจสังเกตว่าช่วงก่อนมีประจำเดือน สิวมักขึ้นมากกว่าปกติ สิวประเภทนี้เรียกว่า “สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน” ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้นและรูขุมขนอุดตันง่าย บทความนี้จะอธิบายถึงสาเหตุ ลักษณะของสิว และวิธีป้องกันดูแลสิวช่วงก่อนมีประจำเดือน เพื่อช่วยให้ผิวคงความสมดุลและลดปัญหาสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน คืออะไร ?
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) คือสิวที่มักเกิดก่อนมีประจำเดือนประมาณ 1-2 สัปดาห์ โดยมีสาเหตุมากจากการที่ฮอร์โมนมีความเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะฮอร์โมนที่มีชื่อว่า ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) และ แอนโดรเจน (Androgen) ที่เพิ่มขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน
ทำไมสิวถึงขึ้นก่อนมีประจำเดือน
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) มักปรากฎขึ้นมากกว่าปกติ ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกายที่ส่งผลต่อการทำงานของต่อมไขมันและสภาพผิว ทำให้เกิดน้ำมันส่วนเกินและรูขุมขนอุดตันง่าย อีกทั้งยังเพิ่มความไวต่อการอักเสบของผิว โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน มีดังนี้
- ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดการกระตุ้นของต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น
- ฮอร์โมนแอนโดรเจนสูงขึ้น ทำให่รูขุมขนอุดตันและผิวมันมากขึ้น
- การอักเสบของผิวเพิ่มขึ้น ทำให้ผิวตอบสนองต่อการอักเสบได้ง่าย ทำให้สิวเจ็บและแดง
- ผิวมีความไวต่อปัจจัยอื่น ๆ ทำให้เกิดสิวรุนแรงขึ้นได้
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้จากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในร่างกาย หากเกิดสิวรุนแรงหรือเกิดบ่อยมาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำนะนำที่เหมาะสม
กลไกที่ทำให้สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายที่มีความแปรปรวนในช่วงก่อนและระหว่างการมีประจำเดือน ส่งผลให้เกิดสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนได้ โดยกลไกที่ทำให้เกิดสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน มีดังนี้
- การกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน
ช่วงก่อนมีประจำเดือนระดับฮอร์โมนในร่างกายที่มีความแปรปรวน โดยเฉพาะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) และแอนโดรเจน (Androgen) ซึ่งทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังทำงานมากขึ้น ส่งผลให้ผิวผลิตน้ำมันมากเกินความจำเป็น ซึ่งน้ำมันส่วนเกินเหล่านี้จะสะสมอยู่บนผิว ทำให้ผิวหน้ามัน มีโอกาสในการเกิดสิวได้
- การอุดตันของรูขุมขน
เมื่อน้ำมันถูกผลิตมากเกินไปแล้วไปผสมกับเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว จะส่งผลให้รูขุมขนเกิดการอุดตัน ซึ่งถือเป็นจุดเริ่มต้นของสิวและทำให้สภาพผิวอักเสบได้ง่ายขึ้นเมื่อมีการสะสมต่อเนื่อง
- การเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย C.acnes
สภาพผิวที่มีน้ำมันสะสมในรูขุมขน ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมของผิวที่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของเชื้อ Cutibacterium acnes ซึ่งแบคทีเรียนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและทำให้สิวกลายเป็นสิวอักเสบได้
- การอักเสบของผิวหนัง
เมื่อมีการสะสมของเชื้อแบคทีเรียและสิ่งอุดตันในรูขุมขน จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองด้วยการอักเสบ ทำให้เกิดอาการบวม แดง และเจ็บ ทำให้เกิดเป็นสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนเป็นผลโดยตรงจากความไม่สมดุลและความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งจะไปกระตุ้นให้ผิวมันและเกิดการอักเสบมากกว่าปกติจนเกิดเป็นสิวได้
ลักษณะสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนที่พบได้บ่อย
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) จะมีลักษณะที่เฉพาะที่สามารถสังเกตได้อย่างชัดเจน หากสามารถแยกสิวก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไปได้ จะช่วยให้สามารถเลือกวิธีการรักษาสิวและดูแลผิวที่เหมาะสมได้ โดยสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนมักสามารถสังเกตได้ชัดเจนตามลักษณะ ดังนี้
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) มักเป็นสิวอักเสบ (papules หรือ pustules)
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) มักเป็นตุ่มแดงขนาดเล็กถึงปานกลาง แต่บางครั้งอาจรวมตัวเป็นก้อนใหญ่ได้
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) เมื่อสัมผัสจะมีความรู้สึกเจ็บหรือปวดได้ เนื่องจากมีการอักเสบาร่วมด้วย
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) มักมีสีแดงหรือนูนขึ้นเหนือผิว มีหนองเล็กๆ ในบางกรณี และเห็นได้ชัดเจนได้กว่าสิวธรรมดาทั่วไป
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนมักขึ้นบริเวณใด ?
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) มักเกิดในบริเวณที่ตอบสนองต่อฮอร์โมนเพศหญิงและบริเวณที่มีต่อมไขมันไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยบริเวณที่มักเกิดสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน มีดังนี้
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนมักเกิดบริเวณคาง (Chin)
บริเวณคางเป็นจุดที่สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนบ่อยที่สุด เนื่องจากเป็นต่อมไขมันบริเวณนี้มีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนมักเกิดบริเวณแนวกราม (Jawline)
บริเวณแนวกรามมักมีสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน โดยบริเวณนี้มักเกิดเป็นสิวอักเสบหรือสิวหัวหนอง เนื่องจากเป็นบริเวณที่มีต่อมไขมันเยอะ และมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงจากฮอร์โมนสูง
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนมักเกิดบริเวณรอบปาก (Around the Mouth)
บริเวณรอบปากถือเป็นอีกจุดที่มักมีสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน เนื่องจากผิวบริเวณนี้
สิวก่อนมีประจำเดือนมักขึ้นชัดเจนบริเวณคาง แนวกราม และรอบปาก ซึ่งแตกต่างจากสิวทั่วไปที่อาจเกิดทั่วใบหน้า
ประเภทสิวที่มักเกิดขึ้นสิวก่อนมีประจำเดือน
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) เป็นปัญหาผิวที่เกิดขึ้รจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของเพศหญิง ทำให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ส่งผลให้เกิดสิวได้ง่าย โดยสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน มีลักษณะดังนี้
- สิวอักเสบ (Inflammatory Acne) เป็นสิวที่พบได้บ่อยมากที่สุดในช่วงก่อนมีประจำเดือน โดยมีลักษณะเป็นสิวที่มีการแดง บวม และเจ็บบริเวณที่เกิด
- สิวหัวหนอง (Pustules) เป็นสิวที่มักขึ้นบริเวณคาง ขากรรไกร และรอบปาก โดยสิวหัวหนองเป็ฯสิวอักเสบที่มีหัวขาวหรือหัวเหลือง
- สิวหัวแดง (Papules) เป็นสิวที่มีลักษณะเป็นตุ่มแดง แข็ง ไม่มีหัวหนอง และมักเจ็บเวลาโดนหรือสัมผัส
- สิวฮอร์โมน (Hormonal Acne) เป็นสิวที่มักขึ้นเฉพาะบางจุด เช่น บริเวณคาง ขากรรไกร กราม และรอบปาก โดยสิวฮอร์โมนเป็นสิวที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยตรง
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนมักเป็นสิวอักเสบ มีตุ่มแดงหรือหัวหนอง มักพบบ่อยในบริเวณคาง ขากรรไกร กราม และรอบปาก และเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิงเป็นหลัก
ความแตกต่างระหว่างสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนกับสิวทั่วไป
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) และสิวทั่วไป (Common acne) เป็นสิวที่มีความแตกต่างกันอย่างชัดเจนในหลายด้าน โดยสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไปมีความแตกต่างกัน ดังนี้
1.สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไป ต่างกันในด้านสาเหตุการเกิด
การเกิดสิวก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไปมีสาเหตุแตกต่างกัน ซึ่งสิวก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไปสามารถสังเกตความแตกต่างได้ดังนี้
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) เกิดจากกาารเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้เกิดการระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินความจำเป็น ทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดสิวได้ง่ายขึ้น
- สิวทั่วไป (Common acne) มักเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น การสะสมของมันส่วนเกิน เหงื่อ ความเครียด หรือการใช้สกินแคร์ที่เหมาะสม
2.สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไป ต่างกันในด้านลักษณะของสิว
สิวแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกัน ซึ่งสิวก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไปสามารถสังเกตได้ชัดเจนในด้านลักษณะของสิว ดังนี้
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) มักเกิดเป็นสิวอักเสบ สิวหัวแดง สิวหัวช้ำ หรือสิวที่เจ็บและกดได้ง่าย
- สิวทั่วไป (Common acne) มีหลายชนิดทั้งสิวอุดตัน สิวหัวขาว สิวหัวดำ สิวผด หรือสิวอักเสบ ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและการดูแล
3.สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไป ต่างกันในด้านช่วงเวลาที่เกิด
การเกิดสิวก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไปมักมีช่วงเวลาที่เกิดสิวที่แตกต่างกันออกไป โดยมีความแตกต่างกัน ดังนี้
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) มักขึ้นชัดเจนในช่วง 7-10 วันก่อนมีประจำเดือน เนื่องจากระดับฮอร์โมนเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้นและรูขุมขนอุดตันได้ง่าย และมักลดลงหลังจากระดับฮอร์โมนจะค่อย ๆ ลดลง เมื่อหมดรอบของประจำเดือน
- สิวทั่วไป (Common acne) สามารถเกิดได้ตลอดเวลา ไม่ได้ขึ้นกับรอบเดือนโดยตรง ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวทั่วไปอาจทำให้สิวเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ได้โดยไม่จำกัดช่วงเวลา
4.สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไป ต่างกันในด้านตำแหน่งที่พบได้บ่อย
สิวสามารถเกิดได้ในหลายตำแหน่งของร่างกาย แต่สิวก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไปมักมีตำแหน่งการขึ้นที่แตกต่างกันออกไป โดยมีความแตกต่างกัน ดังนี้
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) มักขึ้นบริเวณคาง กรอบหน้า หรือแนวขากรรไกร เนื่องจากเป็นจุดที่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้รวดเร็ว
- สิวทั่วไป (Common acne) สามารถเกิดขึ้นได้หลายตำแหน่งทั่วร่างกายขึ้นอยู่กับปัจจัยที่กระตุ้น
5.สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไป ต่างกันในด้านการรักษาและดูแล
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนและสิวทั่วไป มีการรักษาและดูแลที่แตกต่างกันออกไป เนื่องจากปัจจัยการเกิดที่มีความแตกต่างกัน โดยสิวทั้งสองรูปแบบมีความต่างกัน ดังนี้
- สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) มักมีส่วนเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือน ทำให้การรักษษและการดูแลสิวประเภทนี้จะต้องเน้นไปที่การปรับสมดุลของฮอร์โมนและการลดการอักเสบ
- สิวทั่วไป (Common acne) เกิดได้จากหลายปีจจัย ทำให้การรักษาสิวทั่วไปสามารถทำได้หลากหลายวิธีตามประเภทและความรุนแรงของสิว
สิวก่อนมีประจำเดือนเกิดจากฮอร์โมน ทำให้ขึ้นเฉพาะช่วงก่อนมีรอบเดือน มักเป็นสิวอักเสบบริเวณคางและกรอบหน้า ขณะที่สิวทั่วไปเกิดจากหลายปัจจัย ตำแหน่งและช่วงเวลาเกิดไม่จำกัด การดูแลจึงแตกต่างกันตามสาเหตุ
ปัจจัยที่สามารถทำให้สิวช่วงก่อนมีประจำเดือนรุนแรงขึ้น
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งทำให้ผิวไวต่อการอักเสบมากยิ่งขึ้น แต่ความรุนแรงของสิวอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับปัจจัยเสริม โดยปัจจัยที่สามารถทำให้สิวก่อนมีประจำเดือนรุนแรงขึ้น มีดังนี้
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนโมนโปรเจสเตอโรน และแอนโดรเจนที่เพิ่มขึ้นก่อนมีประจำเดือน จะไปกระตุ้นต่อมไขมัน ทำให้มีการผลิตน้ำมันมากขึ้น ส่งผลให้รูขุมขนอุดตัน หากมีการเปลี่ยนแปลงมากในบางบุคคลอาจทำให้เกิดสิวที่รุนแรงหรือมากกว่าปกติได้
- ความเครียด
ความเครียดที่สะสมมากจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นต่อมไขมันและกระบวนการอักเสบในผิว ส่งผลให้สิวอักเสบมากขึ้นได้ ดังนั้นหากมีความเครียดที่สะสมมากในช่วงที่สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน อาจส่งผลให้เกิดสิวที่มีความรุนแรงหรือกระจายตัวเพิ่มมากขึ้นได้
- การรับประทานอาหารบางชนิด
การรับประทานอาหารบางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ของทอด ของมัน หรือผลิตภัณฑ์นม อาจเพิ่มการผลิตอินซูลินในร่างกาย ซึ่งสามารถไปกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันและทำให้สิวเห่อรุนแรงมากขึ้นได้
- การนอนหลับไม่เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวได้อย่างเต็มที่และเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด ทำให้สิวมีโอกาสที่สิวจะเกิดได้มากขึ้นและรุนแรงมากขึ้นได้อีกด้วย
- การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือเครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสม
การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือเครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสม เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมก่อการอุดตันหรือการล้างหน้าไม่สะอาด อาจทำให้สิวช่วงก่อนมีประจำเดือนรุนแรงขึ้นได้
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนสามารถรุนแรงขึ้นได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นจาก ฮอร์โมน ความเครียด อาหาร การพักผ่อน และการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ผิว โดยการดูแลทั้งด้านสุขภาพกายและการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมต่อผิวหน้า จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความรุนแรงของสิวได้
สิวประจำเดือนหายเองได้ไหม?
สิวที่ขึ้นก่อนมีประจำเดือนมักเป็นสิวที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในร่างกาย เมื่อสมดุลของฮอร์โมนเริ่มกลับมาเป็นปกติหลังจากหมดรอบประจำเดือน สิวบางส่วนสามารถยุบและหายไปได้เองโดยไม่ต้องรักษา แต่สิวในบางส่วนก้อาจไม่สามารถหายไปได้เองขึ้นอยู่กับความรุนแรง ทั้งนี้ระยะเวลาการยุบและหายของสิวขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ประเภทของสิว หรือพฤติกรรมการดูแลสิว
แต่ถ้าหากมีสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนซ้ำ ๆ อย่างรุนแรงเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการรักษาที่ถูกต้อง เพื่อช่วยลดความรุนแรงและป้องกันรอยแผลเป็นที่อาจเกิดหลังสิวหายได้อีกด้วย
วิธีป้องกันสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้นจนรูขุมขนและเกิดสิวได้ง่าย การป้องกันการเกิดสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนสามารถทำได้ ดังต่อไปนี้
- การดูแลความสะอาดของผิวหน้า
การดูแลความสะอาดของผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยในการป้องกันสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธฺภาพ เนื่องจากเป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสูง ทำให้ผิวหน้ามีน้ำมันบนผิวมากขึ้น หากไม่ทำความสะอาดผิวอย่างเหมาะสม อาจทำให้รูขุมขนอุดตันจนเกิดสิวได้ง่ายอีกด้วย
- การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางที่เหมาะสม
การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางที่เหมาะสม มีส่วนสำคัญในการป้องกันการเกิดสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน โดยการป้องกันสามารถทำได้โดยการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติปราศจากน้ำมัน และไม่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดสิว ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหนักหรือมันเกินไป เพราะอาจกระตุ้นให้สิวเพิ่มขึ้นได้
- การควบคุมความมันบนผิว
ผิวมันเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวก่อนมีประจำเดือน เนื่องจากในช่วงที่ฮอร์โมนมีความเปลี่ยนแปลงสูง จะผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป การควบคุมความมันอย่างเหมาะสมจึงเป็นวิธีช่วยลดโอกาสการเกิดสิวได้
- การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
พฤติกรรมการใช้ชีวิตมีผลอย่างมากต่อการเกิดสิวก่อนมีประจำเดือน การปรับพฤติกรรมอย่างเหมาะสมจะช่วยลดความรุนแรงและการเกิดสิวได้ โดยสามารถทำได้ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และลดความเครียด เพื่อช่วยให้ผิวแข็งแรง ฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่และปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย
- การควบคุมการรับประทานอาหาร
การรับประทานอาหารมีผลต่อสุขภาพผิวและการเกิดสิวก่อนมีประจำเดือนอย่างชัดเจน เนื่องจากการรับประทานอาหารบางชนิด เช่น อาหารที่มีน้ำตาลสูง ที่สามารถกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการอักเสบและทำให้สิวรุนแรงขึ้นได้ แต่หากรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยให้ผิวแข็งแรง ลดการอักเสบในร่างกายได้
การป้องกันการเกิดสิวก่อนมีประจำเดือน ควรเน้นการดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอและควบคุมความเสี่ยงต่าง ๆ รวมถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม เพื่อช่วยลดโอกาสการเกิดสิวใหม่และทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น
6 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) มักมีเรื่องที่ถูกเข้าใจผิดอยู่บ่อย ๆ เนื่องจากเป็นสิวที่มีความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและเกิดขึ้นบ่อยในหลายคน โดย 6 เรื่องที่คนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน มีดังนี้
สิวต้องรอให้หายเองหลังมีประจำเดือน
ตอบ : ความเข้าใจว่าสิวหายได้เองก่อนมีประจำเดือน ถือเป็นเรื่องที่หลายคนเข้าใจผิด แต่ในความจริงแล้วสิวบางชนิดอาจยุบและหายไปเองได้หลังจากฮอร์โมนกลับมาปกติ แต่ก็มีสิวบางชนิดที่ถ้าหากปล่อยทิ้งไว้ อาจทำให้ปัญหาลุกลามและเกิดรอยดำหรือแผลเป็นได้ ดังนั้นการดูแลสิวตั้งแต่เริ่มแรกจะช่วยลดโอกาสในการเพิ่มการอักเสบและทำให้ผิวฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
คิดว่าล้างหน้าบ่อย ๆ จะช่วยให้สิวหาย
ตอบ : ความเข้าใจที่ว่าล้างหน้าบ่อย ๆ จะช่วยให้สิวหาย จริงๆแล้วการทำแบบนี้อาจส่งผลเสียต่อผิวได้ หากล้างหน้ามากเกินไป เนื่องจากจะทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง ซึ่งนำมาสู่การกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้นและอาจทำให้สิวรุนแรงขึ้นได้
คิดว่าสิวจะขึ้นทุกคนก่อนมีประจำเดือน
ตอบ : ความเข้าใจนี้ถือเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้องมากนัก เนื่องจากการเกิดสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนขึ้นอยู่กับความไวของผิวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งบางคนที่มีผิวที่ไวต่อฮอร์โมนจะทำให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้นและเกิดสิวได้ง่าย แต่ในขณะที่บางคนอาจไม่มีผลกระทบเลย แต่ทั้งนี้การดูแลผิวและพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็เป็นอีกปัจจัยที่ไม่ทำให้เกิดสิวในบางบุคคล
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนเป็นสิวทั่วไป
ตอบ : หลายคนอาจเข้าใจว่าสิวก่อนมีประจำเดือนเป็นสิวทั่วไป แต่ในความเป็นจริงแล้วสิวที่เกิดในช่วงนี้จะมีลักษณะเฉพาะและมักเป็นสิวอักเสบ บริเวณคาง ขากรรไกร และบริเวณรอบปาก
การบีบสิวช่วยให้หายเร็วขึ้น
ตอบ : ความเข้าใจว่าการบีบสิวจะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้น แต่ความเป็นจริงแล้วการบีบสิวสามารถทำให้เกิดสิวอักเสบรุนแรงขึ้นแะเกิดเป็นรอยดำหรือรอยแผลเป็นได้ อีกทั้งการบีบสิวอย่างไม่ถูกวิธี จะทำให้เชื้อแบคทีเรียแพร่กระจายไปยังบริเวณอื่นของผิวและทำให้เกิดสิวใหม่ได้อีกด้วย
ยาคุมทุกชนิดช่วยลดสิวได้
ตอบ : การรับประทานยาคุมบางประเภทสามารถช่วยลดการเกิดสิวฮอร์โมนได้
แต่ไม่ใช่ยาคุมทุกชนิดที่จะสามารถลดการเกิดสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนได้ ดังนั้นการใช้ยาคุมเพื่อรักษาสิวจึงควรอยู่ภายใต้การกำกับดูแลของแพทย์ เพื่อไม่ก่อให้เกิดอันตราย หรือเกิดผลข้างเคียงและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ผิวมันขึ้น และรูขุมขนอุดตันง่ายขึ้นจนเกิดเป็นสิว โดยสิวประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะแตกต่างจากสิวทั่วไปอย่างชัดเจน ซึ่งการป้องกันและดูแลสิวควรเริ่มจากการรักษาความสะอาดของผิวหน้า การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิว รวมถึงการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
*ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและเงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด