ออกกำลังกายใครๆ ก็ทำได้ การออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อเฟิร์มกระชับ และแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ใบหน้าก็เหมือนกัน ถ้าอยากหน้าเฟิร์มกระชับก็ต้องรู้จักออกกำลังกายใบหน้า เรียกง่ายๆ ก็คือการบริหารใบหน้านั่นแหละ! ซึ่งก็เหมือนกับการบริหารร่างกายส่วนอื่นๆ หากทำถูกวิธีก็จะช่วยให้หน้ายกกระชับ ปรับรูปหน้าให้เรียวสวยได้ แถมยังช่วยให้หน้าเด็กได้อีกด้วย เพราะการบริหารใบหน้าช่วยทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดียิ่งขึ้น
ใครไม่อยากแก่..ต้องมาทางนี้! รมย์รวินท์คลินิกมีทั้งท่าบริหารใบหน้า และเครื่องมือที่ใช้บริหารใบหน้ามาฝากกันถ้าใครที่ไม่ชอบทำเองก็สามารถใช้ตัวช่วยได้ สามารถทำกันได้ทุกวันเลย ให้หน้ากระชับ ลดแก้ม ลดเหนียง ลดริ้วรอยเหี่ยวย่น ทำทุกวันรับรองเห็นผลแน่นอน เริ่มกันที่วิธีง่ายๆที่สามารถทำได้เองก่อนเล๊ย!!
มาวอร์มอัปใบหน้ากันก่อน
ก่อนบริหารใบหน้าก็ต้องวอร์มอัปกันก่อน โดยเริ่มต้นจากหันหน้าไปทางซ้ายจนให้รู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อคอของด้านตรงข้าม และค้างไว้ท่านี้ 5 วินาที จากนั้นหันหน้าไปทางขวาจนสุดและทำแบบเดียวกันกับด้านซ้าย ทำท่านี้สลับกันซ้ายขวา ข้างละ 5 ครั้ง เพื่อเป็นการยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ขยับใบหน้าได้ง่ายขึ้น
A, E, I, O, U กู้หน้าตึง
เริ่มท่าบริหารใบหน้า ให้พูดคำว่า A, E, I, O, U โดยอ้าปากออกเสียงไปตามตัวสระให้ได้มากที่สุด เช่นตัว A ให้ฉีกยิ้มให้มากที่สุด ตัว O ให้ทำปากเป็นรูปตัวโอให้ได้มากที่สุด เป็นต้น พูดสลับกันไปมา 5 รอบ ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ทำให้หน้าเรียวกระชับและช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าได้อีกด้วยค่ะ
จูจุ๊บท้องฟ้าพาลดเหนียง
สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องเหนียงหรือคางสองชั้นลองทำท่าบริหารใบหน้าท่านี้เป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณใต้คางไปจนถึงคอกระชับขึ้น หน้าเรียวขึ้น วิธีทำท่านี้ให้เงยหน้ามองเพดานจนรู้สึกตึงช่วงบริเวณใต้คางและลำคอ จากนั้นให้ทำปากจู๋เหมือนกับกำลังจูบ ค้างไว้ท่านี้ 10 วินาที แล้วผ่อนลง ทำซ้ำกัน 5 ครั้ง
ดูดปากแล้วฉีกยิ้ม
เริ่มจากให้ดูดปากให้แก้มทำสองข้างบุ๋มเข้าหากันให้มากที่สุด ท่านี้ให้ทำปากเหมือนกำลังดูดน้ำ ค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นให้ฉีกยิ้มให้กว้างที่สุด และค้างไว้อีก 10 วินาที โดยทำท่าดูด และฉีกยิ้มสลับกันไปมา 5 – 10 ครั้ง ท่าบริหารใบหน้านี้จะช่วยลดริ้วรอยร่องแก้ม ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณแก้มกระชับ เพิ่มความคมชัดให้สันกราม หน้าเรียวขึ้น
หลับตาปี๋หนีหน้าแก่
วิธีการบริหารใบหน้าง่ายๆ แค่หลับตาให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ เหมือนดึงใบหน้าทุกส่วนไปรวมกันที่ตรงกลาง จะรู้สึกหน้าตึงทุกส่วน ค้างไว้ 5 วินาที ให้ทำท่านี้ซ้ำกัน 5 – 10 ครั้ง ท่านี้ช่วยให้เลือดบนใบหน้าไหลเวียนได้ดีเพราะได้บริหารใบหน้าทุกส่วน ทำให้หน้าดูเด็กลง
แลบลิ้นแตะฟันกระชับหน้า
แลบลิ้นออกมา และแตะปลายลิ้นที่บริเวณด้านหลังฟันหน้า อ้าปากให้กว้างที่สุดให้รู้สึกว่าหน้าตึง ทำค้างไว้ 5 วินาที ซ้ำกัน 15 ครั้ง ท่าบริหารใบหน้านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม ใต้คาง และกรอบหน้าให้รู้สึกยกกระชับขึ้น
เป่าลมลดแก้มอ้วน
ใครที่มีแก้ม หรือหน้าหย่อนคล้อยต้องลองทำท่าบริหารใบหน้าท่านี้ เริ่มจากให้อ้าปากและหายใจเข้ากักลมไว้ที่บริเวณกระพุ้งแก้มจนแก้มป่องทั้งสองข้าง ค้างไว้ 10 วินาที และค่อยๆปล่อยลมออกมาทางปากเหมือนกำลังเป่าลูกโป่ง ทำซ้ำกัน 10 ครั้ง วิธีนี้ช่วยให้แก้มกระชับ ลดความหย่อนคล้อยได้ดีมาก
หรือถ้าต้องเหนื่อย หรือเสียเวลากับการบริหารใบหน้าแบบเดิมๆ มาที่รมย์รวินท์คลินิกก็ได้ออกกำลังกายให้ใบหน้ายกกระชับได้?
อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ แค่นอนเฉยๆ ใช้เวลาเพียงแค่ 20 นาทีเท่านั้น คุณก็รู้สึกเหมือนได้ออกกำลังกายใบหน้าให้ยกกระชับได้แล้ว รมย์รวินท์คลินิกขอแนะนำการออกกำลังกายใบหน้าที่ไม่ต้องยุ่งยาก ไม่ใช้เวลานาน แต่ได้บริหารกล้ามเนื้อ แค่ได้รู้จักกับ “EMFACE”
EMFACE ปล่อยพลังงาน Synchronized RF และ HIFES ผ่านแผ่น Applicator ซึ่งถูกออกแบบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน Facial Anatomy โดยแพทย์จะแปะแผ่น Applicator ของเครื่องนี้บริเวณหน้าผาก และแก้ม EMFACE จะส่งพลังงานตั้งแต่ชั้นผิวหนังลงลึกถึงชั้นกล้ามเนื้อ กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้าให้เกิดการหดเกร็งตัว เสมือนการได้ออกกำลังกาย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และอีลาสตินใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวหน้ายกกระชับขึ้น มีความเนียนเรียบ ไร้ริ้วรอยเหี่ยวย่น
และขอแนะนำ การออกกำลังกายใบหน้าที่ได้มากกว่ายกกระชับใบหน้า “EMFACE Submentum” ที่พัฒนาเทคโนโลยีมาจากตัวเดิม โดยจะติดแผ่น Applicator บริเวณเหนียง ช่วยลดไขมันสะสมบริเวณใต้คาง และยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณใต้คางไปพร้อมๆ บอกลาเหนียงและคางสองชั้นไปได้เลย!
สำหรับใครที่อยากหน้าเฟิร์ม ยกกระชับ พร้อมลดเหนียง และลดไขมันส่วนเกินบริเวณใบหน้า แบบที่การบริหารใบหน้าก็ทำไม่ได้ มาพบกับ EMFACE และ “EMFACE Submentum” ได้ที่รมย์รวินท์คลินิกทุกสาขาใกล้บ้านคุณได้เลยค่ะ