วิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเองได้ง่าย ๆ เมื่อมีแพลนจะ ‘ลดน้ำหนัก’

ตั้งเป้าหมาย ลดน้ำหนัก

หนึ่งในสิ่งสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักของเราไปถึงเป้าหมายได้สำเร็จนั้น คงหนีไม่พ้นการสร้างกำลังใจให้กับตัวเองอยู่เสมอ ซึ่งวันนี้ ‘Romrawin Clinic’ จะมาแนะนำ 5 วิธีดี ๆ ที่ทำตามนี้แล้ว การันตีว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายแน่นอน

  • ตั้งเป้าหมายระยะสั้น ไม่ต้องโฟกัสว่าจะลดได้กี่กิโล ขอแค่เริ่มต้นด้วยความตั้งใจ ก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว

  • อย่าให้คำดูถูกของคนอื่น มาทำร้ายความตั้งใจของเรา เปลี่ยนทุกคำบูลลี่ให้กลายเป็นพลัง ผลักดันเราไปให้ถึงเป้าหมายให้ได้

  • เขียน Food Diary ว่าในแต่ละวันกินอะไรไปบ้าง จะช่วยให้เรามีสติในการเลือกเมนูอาหารได้มากขึ้น

  • ไม่ต้องลดน้ำหนักเพื่อใคร แต่ท่องไว้ว่าฉันทำเพื่อตัวเอง!

  • อย่าเครียด ในเมื่อทุกคนสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ เราเองก็จะต้องทำได้เช่นกัน

สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ‘Romrawin Clinic’ ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนไปถึงเป้าหมาย และมีสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter
Share on google
Google+

ขอรับคำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ ฟรี !

หรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

Recent Posts