หนึ่งในสิ่งสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักของเราไปถึงเป้าหมายได้สำเร็จนั้น คงหนีไม่พ้นการสร้างกำลังใจให้กับตัวเองอยู่เสมอ ซึ่งวันนี้ ‘Romrawin Clinic’ จะมาแนะนำ 5 วิธีดี ๆ ที่ทำตามนี้แล้ว การันตีว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายแน่นอน
- ตั้งเป้าหมายระยะสั้น ไม่ต้องโฟกัสว่าจะลดได้กี่กิโล ขอแค่เริ่มต้นด้วยความตั้งใจ ก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว
- อย่าให้คำดูถูกของคนอื่น มาทำร้ายความตั้งใจของเรา เปลี่ยนทุกคำบูลลี่ให้กลายเป็นพลัง ผลักดันเราไปให้ถึงเป้าหมายให้ได้
- เขียน Food Diary ว่าในแต่ละวันกินอะไรไปบ้าง จะช่วยให้เรามีสติในการเลือกเมนูอาหารได้มากขึ้น
- ไม่ต้องลดน้ำหนักเพื่อใคร แต่ท่องไว้ว่าฉันทำเพื่อตัวเอง!
- อย่าเครียด ในเมื่อทุกคนสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ เราเองก็จะต้องทำได้เช่นกัน
สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ‘Romrawin Clinic’ ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนไปถึงเป้าหมาย และมีสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
