การเกิด “สิว” มักนึกถึงความมันบนใบหน้า การอุดตันของรูขุมขน หรือการติดเชื้อแบคทีเรีย แต่มีอีกปัจจัยทางอ้อมที่ซ่อนอยู่ใต้ผิวหนัง คือ ไขมันใต้ผิวหนัง แม้ไม่ใช่ปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวโดยตรงแต่ก็มีส่วนสำคัญต่อระบบภายในที่ทำให้เกิดสิวในหลาย ๆ ด้าน บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่าไขมันใต้ผิวหนังคืออะไร ทำไมจึงเกี่ยวข้องกับสิว และนอกจากไขมันใต้ผิวหนังยังมีไขมันแบบใดอีกที่ส่งผลต่อการเกิดสิวอีกหรือไม่ เพื่อให้ผิวแข็งแรงและลดโอกาสการเกิดสิวในอนาคตได้อย่างมีประสิทธิภาพ     ไขมันใต้ผิวหนัง คืออะไร ? ไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat) คือ ไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังซึ่งมีหน้าที่ในการเก็บพลังงาน รักษาอุณหภูมิ และปกป้องอวัยวะจากแรงกระแทก โดยไขมันมีอยู่ทั่วร่างกาย แต่ปริมาณที่สะสมจะแตกต่างกันออกไป หากมีภาวะไขมันสะสมมากเกินไปสามารถส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนและการผลิตน้ำมันบนผิวหนัง ซึ่งอาจเพิ่มโอกาสในการเกิดสิวหรือทำให้สิวมีความรุนแรงมากขึ้นได้      ไขมันที่เกี่ยวข้องกับการเกิดสิว การเกิดสิวเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายด้าน หนึ่งในสาเหตุสำคัญมักมีความเกี่ยวข้องกับไขมัน เนื่องจากมีบทบาทต่อการอุดตันและการอักเสบของผิว โดยประเภทของไขมันในร่างกายมีหลายประเภท แต่ไขมันที่มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดสิว สามารถแบ่งออกได้ 5 ประเภทหลัก ๆ  ดังต่อไปนี้ ไขมันจากต่อมไขมัน (Sebum) ไขมันจากต่อมไขมันเป็นไขมันที่ถูกผลิตจากต่อมไขมันใต้ผิวหนัง มีบทบาทในการสร้างความชุ่มชื้นและปกป้องผิว หากมีการผลิตไขมันมากเกินไปจะทำให้รูขุมขนอุดตัน หรือเหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย Cutibacterium acnes จนเกิดเป็นสู่สิวได้ กรดไขมันอิสระ (Free […]

การกำจัดขนเป็นหนึ่งในวิธีดูแลความงามที่หลายคนให้ความสำคัญ ซึ่งในปัจจุบันมีการกำจัดหลายวิธี ตั้งแต่วิธีง่าย ๆ ที่ทำได้เองจนไปถึงการใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ แต่ละวิธีมีข้อดี ข้อเสีย แตกต่างกันออกไป การเลือกวิธีกำจัดขนที่เหมาะสมกับตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาอย่างรอบคอบ บทความนี้จึงจะพาทุกคนไปรู้จักกับวิธีการกำจัดขนยอดนิยม พร้อมข้อควรรู้ก่อนการตัดสินใจทำ เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่าควรเลือกทำวิธีไหนจึงจะเหมาะสมกับตัวเอง   ขน (Hair) คืออะไร ? ขน (Hair) คือ เส้นใยโปรตีนที่งอกขึ้นมาจากรูขุมขน ซึ่งประกอบด้วยโปรตีนเคราติน (Keratin) เป็นหลัก โดยขนที่โผล่พ้นผิวหนังมามักเป็นเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว แต่ยังคงมีโครงสร้างรากของเคราติน จึงทำให้เส้นขนยังมีความแข็งแรงและทนทานต่อแรงดึง การเสียดสี ไม่หลุดออกไปง่าย ๆ    ขน (Hair) เกิดจากอะไร ? ขน (Hair) ถูกสร้างขึ้นมาจากเซลล์เคราติน (Keratin) ซึ่งเป็นโปรตีนที่ผลิตขึ้นภายในรูขุมขนที่อยู่ในชั้นผิวหนังแท้ของผิวหนัง โดยขั้นตอนการเกิดขนสรุปเป็นขั้นตอนได้ ดังต่อไปนี้   การสร้างเซลล์ใหม่  ในการเริ่มต้นของการเกิดขน รากขน (Hair Root) ที่ประกอบด้วยเซลล์จะมีการแบ่งตัวอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างเซลล์ใหม่ โดยเซลล์เหล่านี้จะค่อย ๆ รวมตัวกัน จนกลายเป็นโครงสร้างแรกของเส้นขน และพัฒนาเป็นเส้นขนงอกขึ้นมาได้ในอนาคต การผลิตโปรตีนเคราติน […]

การฉีดฟิลเลอร์ปาก เป็นหนึ่งในหัตถการยอดฮิตที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในปัจจุบัน ด้วยคุณสมบัติที่สามารถปั้นรูปทรงได้ตามความต้องการ และเพิ่มความอวบอิ่มให้ริมฝีปากได้อย่างรวดเร็ว ทำให้การฉีดฟิลเลอร์ปากนั้นกลายเป็นทางเลือกที่หลายคนให้ความสนใจ แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนตัดสินใจฉีดฟิลเลอร์ปาก หลายคนอาจยังลังเล หรือมีความไม่แน่ใจว่า ควรเลือกปรับรูปทรงปากแบบไหนดี? ในบทความนี้ รมย์รวินท์จะมาแนะนำทรงปากยอดนิยมฉบับอัปเดตว่า มีทั้งหมดกี่ทรง? แต่ละทรงแตกต่างกันอย่างไร? พร้อมบอกเคล็ดลับการเลือกทรงปากอย่างไรให้เหมาะกับหน้า? เพื่อเป็นแนวทางก่อนตัดสินใจฉีดฟิลเลอร์ปาก     แนะนำทรงปากยอดนิยม ปัจจุบันทรงปากมีให้เลือกหลากหลายทรง ซึ่งแต่ละทรงก็มีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้ ทรงปากธรรมชาติ (Classy Kysse) ทรงปากธรรมชาติ (Classy Kysse) มีลักษณะริมฝีปากที่ดูอวบอิ่ม และมีความสมดุลรับกับใบหน้าอย่างกลมกลืน โดยที่ไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงรูปทรงเดิมมาก เหมาะสำหรับผู้ที่มีริมฝีปากบาง ต้องการเพิ่มความอวบอิ่มเล็กน้อย แต่ยังคงผลลัพธ์ที่แลดูเป็นธรรมชาติอยู่ ทรงปากเชอร์รี่ (Cherry Kysse)  ทรงปากเชอร์รี่ (Cherry Kysse) มีลักษณะริมฝีปากคล้ายลูกเชอร์รี่ ซึ่งริมฝีปากบนจะเป็นทรงกระจับ และมีติ่งตรงกลางเล็กน้อย ส่วนริมฝีปากล่างดูอวบอิ่ม คล้ายลูกเชอร์รี่เล็ก ๆ ประกบกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการให้ใบหน้าดูละมุน และดูหวานมากขึ้น ทรงปากแมว (Cat Lips)  ทรงปากแมว (Cat Lips) […]

“ซิกแพค” หรือกล้ามหน้าท้อง เรียกได้ว่าเป็นหุ่นในฝันของใครหลาย ๆ คน เพราะซิกแพคนับเป็นสัญลักษณ์ของรูปร่างที่ดีและยังสื่อถึงสุขภาพที่ดีอีกด้วย แต่ซิกแพคไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว มาทำความเข้าใจว่า“ซิกแพคคืออะไร” ทำไมบางคนถึงเห็นชัดกว่าคนอื่น พร้อมแนะนำวิธีลดไขมัน อ้วนลงพุง  และเคล็ดลับสร้างซิกแพคดูแลร่างกายให้ฟิตอย่างยั่งยืน   กล้ามหน้าท้อง (Abs) คืออะไร? กล้ามหน้าท้อง (Abdominal Muscles) คือ กลุ่มกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณลำตัวด้านหน้า เป็นกล้ามเนื้อในส่วนแกนกลางลำตัว (Core Muscles)  มีบทบาทสำคัญในเรื่องการเคลื่อนไหวของร่างกาย การหายใจ การทรงตัว รวมถึงช่วยปกป้องอวัยวะภายในร่างกาย กล้ามหน้าท้องที่แข็งแรงจะช่วยทำให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งยังช่วยลดอาการปวดหลังเรื้อรัง หรืออาการออฟฟิศซินโดรมได้ และการสร้างกล้ามหน้าท้องยังช่วยเพิ่มความมั่นใจได้มากยิ่งขึ้น   กล้ามหน้าท้องมีกี่แบบ? กล้ามหน้าท้องที่ใช้ในการสร้างซิกแพคนั้นประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อหลัก 4 มัดสำคัญ ที่ทำงานร่วมกันเพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายและมีรูปร่างที่ดี Rectus Abdominis หรือกล้ามหน้าท้องหลัก เป็นกล้ามเนื้อแนวยาวที่พาดจากกระดูกหน้าอกลงไปถึงกระดูกหัวหน่าว ทำให้เกิดกล้ามเนื้อในลักษณะที่เป็นมัด ๆ หรือซิกแพค มีหน้าที่ช่วยงอลำตัวไปด้านหน้า ช่วยพยุงลำตัวเพื่อรักษาสมดุลของท่าทาง และช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว External Abdominal Oblique หรือกล้ามหน้าท้องด้านข้างส่วนนอก เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านข้างของลำตัวชั้นนอกสุด มีลักษณะเฉียงจากซี่โครงลงไปยังเชิงกราน มีหน้าที่ช่วยบิดลำตัวไปทางด้านซ้ายและขวา […]

“ลดน้ำหนักง่าย แต่ลดพุงยาก” ยิ่งไขมันช่วงท้องล่าง หรือที่หลายคนเรียกว่า “พุงหมาน้อย” ยิ่งเป็นไขมันดื้อที่ลดยังไงก็ยากจนหลาย ๆ คนอาจจะเริ่มท้อใจ บทความนี้จะพามาเจาะลึกว่า พุงหมาน้อย คืออะไร? ทำไมไขมันสะสมตรงนี้ถึงลดได้ยาก และแนะนำวิธีบอกลาพุงหมาน้อย เพิ่มความมั่นใจมากขึ้น     พุงหมาน้อย คืออะไร พุงหมาน้อย หรือ Hormonal Belly คือ ภาวะที่ร่างกายมีไขมันสะสมใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat) ในบริเวณท้องส่วนล่าง (ใต้สะดือ) ที่มากเกินไป จนทำให้หน้าท้องแบนเรียบ แต่หน้าท้องช่วงล่างดูป่องหรือนูนออกมา ซึ่งอาจทำให้สร้างความไม่มั่นใจเมื่อสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปหรือเวลานั่ง พุงหมาน้อยสามารถพบได้ในกลุ่มที่ชอบรับประทานอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลสูง และมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยขยับร่างกาย เช่น การแบบนั่งทำงานนาน ๆ หรือไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งอาจจะทำให้ไม่มั่นใจ  “พุงหมาน้อย” เป็นจุดไขมันดื้อที่ลดได้ยากแม้จะพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เนื่องจากเป็นส่วนที่ร่างกายมักเก็บพลังงานสำรองไว้และ กล้ามเนื้อในส่วนนี้ไม่ค่อยได้ใช้งานมากนัก  ซึ่งพุงหมาน้อยสามารถพบได้ทั้งในคนที่มีรูปร่างปกติ รูปร่างผอม และคนที่มีน้ำหนักเกิน จึงจำเป็นต้องใช้ระยะเวลาและวิธีการลดเฉพาะจุด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี   พุงหมาน้อย เกิดจากอะไร? พุงหมาน้อย นอกจากจะเกิดจากการกินแล้วยังเกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น โครงสร้าง […]