อาการนอนกรนเป็นปัญหาหนักอกหนักใจของใครหลายๆคน ไม่เพียงเท่านั้นยังเป็นปัญหาหลักของความร้าวฉานในครอบครัว เนื่องจากส่งปัญหาถึงผู้นอนร่วมเตียงอย่างภรรยาด้วย เพราะเราทุกคนมีภาระหน้าที่ที่ต้องทำมากมายในแต่ละวันเมื่อถึงเวลาที่ต้องนอนหลับพักผ่อนทุกคนก็ต้องการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ การที่ต้องตื่นขึ้นมาระหว่างคืน แล้วกว่าจะกลับไปนอนหลับได้อีกแต่ละทีก็ลำบากจึงทำให้คู่รักหลายคู่ต้องทะเลาะกันอย่างหนัก แต่ในความเป็นจริงแล้ว รู้หรือไม่ว่าอาการนอนกรนนั้นสามารถรักษาได้และวิธีการรักษานั้นไม่ยากจนเกินไป โดยวิธีแก้อาการนอนกรนนั้นสามารถแก้ไขได้โดยง่ายเบื้องต้นดังต่อไปนี้ นอนหนุนหมอนสูง ให้ศีรษะอยู่สูงกว่าลำตัว นอนตะแคงแทนการนอนหงาย จะทำให้หายใจสะดวกมากขึ้น ออกกำลังกายให้มีน้ำหนักตัวที่ไม่มากจนเกินไป งดการสูบบุหรี่ งดการดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง เพิ่มความชื้นภายในห้องนอน ด้วยเครื่องทำความชื้น ในระหว่างนอนหลับเพื่อให้หายใจง่ายมากขึ้น ล้างจมูก ด้วยน้ำเกลือ เพื่อให้จมูกโล่งและหายใจง่ายขึ้นก่อนนอน ทำความสะอาดเครื่องนอนให้สะอาด ไร้ไรฝุ่นอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้หายใจง่ายสะดวกมากขึ้น ปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาอาการนอนกรน โดยการนอนกรนสามารถรักษาได้ด้วยการทำ Snore Laser รักษาอาการนอนกรน Snore Laser เป็นการรักษาอาการนอนกรนด้วยการใช้เลเซอร์ชนิดเออร์เบี่ยม (Er YAG) ที่ผลิตจากประเทศสหรัฐอเมริกา มีความยาวคลื่นในขนาด 2940 นาโนเมตร ยิงเข้าไปในช่องปากบริเวณ เพดานอ่อน ของปากกระพุ้งแก้มและลิ้นไก่ (Soft palta และ Uvula) เพื่อให้ Snore Laser เข้าไปกระตุ้นและลงสู่ผิวในชั้น […]